预防脱发的措施都有哪些？

　　掉发是指头发坠落的现象。正常坠落的头发都是处于退行期及休止期的毛发，因为进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡，故能坚持正常数量的头发。病 理性掉发是指头发失常或过度的坠落，其原因许多。那么，防范掉发的办法都有什么呢?下面请成都润禾医院的医生为我们介绍一下。

　　1、坚持头皮清洁。想要防范掉发，就要坚持头皮清洁，勤洗头发，要选用适宜自己的洗头水，洗头的水不宜太热或太冷，还要勤梳头发，坚持头部血液循环疏通，头 发得以润泽生长。

　　2、免除思维负担。想要防范掉发，还要坚持心理健康，精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致掉发，压抑的程度越深，掉发的速度越快。坚持思维开畅、劳逸结合， 有利于头发生长。

　　3、常做头皮按摩。头皮按摩能促进血液循环，头皮的血液循环杰出，毛囊就可以取得所需的营养物质，促使头发正常的生长，并且经常做头皮按摩还能延长头发的寿 命，防范掉发。

　　4、留心合理饮食。想要防范掉发，还要留心合理饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃高脂、高糖的食物，尽量不吸烟不酗酒。吸烟会使头皮毛细管缩短，然后影响头发 的发育生长。

　　温馨提示：辛辣食物、咖啡、烟、烈性酒等刺激物以及生冷食物，会影响和阻挠血液循环;肥腻的食物，能添加头皮的油脂排泄，也应防止。

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