预防脱发的措施我们该怎么去做？

　　掉发是日子中常见的一种现象，它不同于掉头发，掉头发是一种正常的生理现象，而掉发是一种非正常的病理现象，医学界一般将掉发等级划分红七级，一级和二级归于轻度掉发，西南四级归于严重掉发，四级以后便归于秃头，影响很大，需做好防备，那防备掉发的办法要怎么做?下面是成都润禾皮肤病医院对这个问题做的详细介绍。

　　医生指出：

　　1、每天焦虑不安会导致掉发，压抑的程度越深，掉发的速度也越快。对于女性而言，保持恰当的运动量，头发会光泽漆黑，充满生命力。男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可消除当天的精神疲惫。青少年正处在学习阶段，不要由于血液的压力而精神焦虑。

　　2、保证充足的睡觉，不要熬夜。熬夜或者睡觉不够，会让头有种麻麻的感觉，血液不通畅。相反，睡的好，精神也好，气血通畅，有利于头发的生长。

　　3、染发、烫发和吹风等对头发都会造成危害，染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，乃至变黄变枯;日光中的紫外线会对头发造成危害，使头发干燥变黄。

　　4、假如经常带帽子和头盔的话，请注意它们的透气性，不能一直带着让头皮无法呼吸。防止头发长期暴露在强光下，出外玩耍时能够打伞或者戴帽子。

　　温馨提示：一旦发现患有掉发，要及时到专业、正规的皮肤医院医治，选择环境调理、自我鼓励、言语调理、注意力转移、能量宣泄等办法，化解各种不良情绪，辛辣食物、咖啡、烟、烈性酒等刺激物以及生冷食物，会影响和阻碍血液循环，加剧掉发，因而要正确饮食。

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